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工商時報【曾小芳】

體溫如果長期低於36.5度，你可能就要小心了，因為你可能就是所謂「低體溫」族。禾杏生技（湯之花）總經理夏智賢表示：「體溫低僅可能造成身體上些不舒適，例如：血液循環不佳，手腳會長期冰冷，或容易感冒、疲倦外，但其實還藏有更致命的危機，反應在低體溫者身上。引發危機的，就是體溫決定了你是不是病毒最愛的宿體，體溫處於35度，正是癌細胞最愛的溫度；體溫下降1度，則免疫力則會下降百分之20。因此，體溫革命才是解開健康密碼，真正養生保健的基礎。」

夏智賢指出：「基本上只要人體體溫提高1度，身體的基礎代謝率將會提高百分之12，而免疫力更是上升5～6倍，所以身體的體溫是可以培養出健康的體質的。」

那如何從低體溫者轉為平均為36.5度左右的體質呢？夏智賢說：「可以從改變日常生活習慣開始，啟動體溫革命，全身溫度提高將可遠離病毒侵擾。不喝冰水、不吃太寒涼的食品、常曬太陽、多運動，或是多躺近年來流行的岩盤浴台東機車，以岩盤石的能量加強血液循環，提升體溫。這種都會的乾式溫泉，是近年來流行的另類養生保健新風潮。」

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看動作片易發胖營養師靠2大絕招解套

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】您喜歡看電影嗎？日前網友瘋傳一張2017年必看的電影圖示清單，從「金鋼狼3」、「玩命關頭8」、「變形金剛5」到年底上映的「雷神索爾3」和「正義聯盟」，大多數都是強調打鬥和特效的動作片，但營養師提醒，觀看動作片有促進食慾的效果，減重族進戲院前可要先想好解套方式！

看動作片易發胖營養師靠2大絕招解套

吃飯配電影！小心吃過頭會發胖

上完課、下了班，許多人喜歡懶懶地躺在沙發上看電視，或直接到戲院看電影，觀看時再搭配洋芋片、爆米花和汽水等高熱量、低營養密度的食物，輕鬆又愜意。但是，小心，這舉動會讓您的身材橫向發展！

新營養食代團隊營養師林歆惠表示，人們若習慣一邊吃東西，一邊看電視或電影，注意力被分散，容易在無意識地狀態下增加食物攝取量，長期恐越吃越胖、越看越肥。而且隨著電視或電影的播放時間，觀賞人的坐立時間也會逐漸延長，恐讓已經不足的整日活動量更顯缺乏，逐漸變成「沙發馬鈴薯（couch potato）」。

研究發現，觀看電影動作片之進食量幾乎是看訪談節目的2倍。

房屋二胎貸款利率及台中證件借錢安心吃，不怕胖！看動作片前先預備2絕招

而在諸多電影類型之中，怕胖的人要特別小心電影動作片！研究發現，觀看電影動作片之進食量（206.5克、354.1大卡），幾乎是看訪談節目進食量（104.3克、214.6大卡）的2倍，且熱量增加65％。即使學者進一步將動作片設定成靜音，撇除音效延伸的刺激，受試者看動作片的進食量（142.1克、314.5大卡）還是看訪談節目進食量（104.3克、214.6大卡）的1.5倍，熱量也增加46％。

看電視或電影時，以新鮮蔬果和無糖茶飲取代高熱量的點心和飲料，有助控制體重。

難道減重族注定不能看動作片？林歆惠營養師指出，雖然動作片常有高頻率的鏡頭切換及聲音變化，會造成觀看者吃東西時容易分心，進而導致進食量的增嘉義哪裡可以借錢加，但只要用對2招：（1）找一群親朋好友一起觀看，減少獨自享食的風險，就能增加分散熱量攝取的機會；（2）以較健康的蔬果代替甜點，無糖茶飲、水或鮮奶取代含糖飲料，既能減少熱量攝取，也能補充平時水分、纖維和乳製品的不足。

林歆惠營養師。（圖片提供／新營養食代團隊）

貸款設定費美食節目也要小心！避免用餐時段觀看

除了動作片電影之外，民眾在家看電視也要小心美食或烹飪節目，許多人一看到節目中讓人食指大動的各式美食，理智線就自動鬆脫，食慾大開，隨手拿起身邊的零食和飲料吃不停，尤其對高熱量的甜食更是欲罷不能，且觀看時間越長，吃下肚的食物熱量就越驚人。

對此，林歆惠營養師建議，銀行票貼利率盡量減少在正餐或點心時段觀看這類與食物相關的電視節目，以免食慾被勾引而出，大開吃戒。另外，避免獨自觀看和單獨享食的機會，以新鮮蔬果和無糖茶飲、水替代高熱量點心和飲料，也有助預防肥胖。

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何謂二胎房貸

演出《美好年代》而在台打開知名度的日本超模池端玲名，活躍於台日兩地演藝圈，今（17）日受美國銀飾品牌之邀，前往高雄與亞洲男神吳建豪一同擔任開幕活動大使，而池端玲名也說此行有個「祕密任務」在身！

聽到此次和吳建豪同行，池端玲名表示超級開心，在後台一見到吳建豪，第一句話就對他大叫說：?你是我媽媽的偶像！」還說媽媽得知自己要和吳建豪一起工作，差一點要買機票從北海道飛來台灣，此話一出讓吳建豪覺得好氣又好笑，原來之前F4主演的《流星花園》紅到日本，讓池端玲名的媽媽也難抵這股熱潮，從此變成F4的「迷妹」。

池端玲名還說F4中媽媽最喜歡的就是吳建豪，並表示自己今天有個「祕密任務」在身，連忙拿出準備好的專輯請吳建豪簽名，還拜託吳建豪拍一張拍立得照片送給媽媽，這讓吳建豪笑說：?我很想認識伯母！」結果兩人直接在後台打視訊電話給池端玲名的媽媽，讓媽媽在電話那一頭直呼「好害羞」，還說要趕緊補妝見偶像才禮貌，讓兩人笑到不行，池端玲名也笑說：?第一次看到我媽媽這麼害羞！」

而在銀飾活動上，池端玲名也特別秀出最近購入價值上萬的銀飾戒指，她笑說：?因為情人節跟白色情人節都是自己一個人過，所以買個銀飾安慰自己！」被問看到最近安以軒的結婚喜訊，自己有沒有想婚的念頭？30 歲的池端玲名說：?我也想找個好歸宿，但是都沒人追！大家都以為我有男友，可是我真的單身啊！」強調自己單身，大方公開徵友！

▲30 歲的池端玲名說：?我也想找個好歸宿，但是都沒人追！大家都以為我有男友，可是我真的單身啊！」（圖／碧麒沃客提供，2017.03.17）

▲池端玲名（右）表示吳建豪是媽媽的偶像。（圖／碧麒沃客提供，2017.03.17）

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