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  • 小心隱藏的糖!揪出含糖量比你想像中高的7種食物



    【KingNet國家網路醫藥 /台北報導】如果覺得自己平常不太吃甜食,就不會吃進過多糖,不過食物裡面隱藏的糖,可能是你平時容易忽略的,下列的說明揪出含糖量,遠比你想像中還更高的7種食物,助你重新檢視三餐飲食,吃出健康與活力。 
     
    1.義大利麵醬
    義大利麵醬,吃起來酸甜可口,但其實也很可能添加過多的糖與鹽分。 

    2.優格
    優格中含有蛋白質和鈣質,是健康的點心,但就算是低脂優格也可能添加過多的糖。建議可挑選低糖或無糖! 

    3.沙拉醬
    酸甜口味的沙拉醬中可能含有糖,建議可選油醋醬、或是天然的果醋醬汁。 

    4.早餐麥片
    看起來較健康又營養的麥片,也可能添加過多的糖,建議購買時注意看營養標示與成分內容。 

    5.能量飲料
    能量飲料中有含糖或咖啡因,所以會有提神的效果。建議當感覺昏昏欲睡,可以先起身走走、活動一下,也能恢復清醒提神。 

    6.水果乾
    水果乾中已將水分去掉,也可能添加糖,建議可挑選無糖或是直接吃天然的水果,美味更健康。 

    7.番茄醬
    番茄醬也有含糖,建議適當的控制攝取,避免過量又造成健康的負擔。

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    降血脂撇步!早餐吃大燕麥片、喝山楂茶飲整合負債貸款率利試算表下載有效

    【華人健康網記者張世傑/台北報導】國內爆發降血脂偽藥風波,引起民眾高度恐慌。中醫師指出,高血脂是現代社會文明病,更是動脈硬化、冠心病、腦中風等病灶元兇。對抗高血脂,除了吃清淡、勤運動、吞降血脂藥,老祖宗也有食療、按摩穴位等妙方幫助降血脂,特別是山楂、丹參製作消脂茶飲,能預防膽固醇飆高,是日常保健不錯的選擇。

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    中醫師吳明珠指出,高血脂症屬中醫「污血病」範疇。在中醫典籍並無具體的描述,僅有「痰濕」、「痰瘀」、「肥胖」相似的論述;病因主要是攝食過多高熱量、高油脂、高糖分的食物,加上活動量少,造成身體代謝障礙,血脂自然升高。

    痰濕痰瘀體質早餐吃大燕麥片

    要預防血脂升高,或改善血脂異常情形,中醫會依不同體質辨證治療,並提供不同的養生方法;例如,高血脂症常見有「痰濕痰瘀型」,主要是血液運行受到阻礙而瘀,導致代謝變差,需要活血化瘀、改善血液循環。常用中古車中藥包括:血府逐瘀湯加減丹參、澤瀉、茵陳、山楂等有助降血脂的藥材。

    食療養生部分:若總膽固醇數值並不偏高,如200~300mg/dL,不妨將早餐改為大燕麥片,並增加活動量,例如:每天走路30分鐘,能輔助降低血脂。另外,可以飲用降脂茶:山楂5克、丹參5克、烏龍茶5克,用300至500cc水沖泡飲用,也是不錯的選擇。

    高血脂症是現代社會文明病,對於中西醫治療降血脂,民眾仍存用藥迷失。

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    華南個人信貸另外,依照傳統中醫辨證,高血脂症者常有「肝腎陰虛型」,容易口乾舌燥、睡眠不佳,調理應著重於滋陰養血。降血新竹機車借款免留車脂藥材,如山楂、紅花。

    食療養生部分:建議可適量攝取能滋陰清熱的食材,如銀耳蓮子湯。不過,要注意的是,肝腎陰虛的人容易生虛火,因此需注意作息正常、睡眠及飲水充足,尤其要避免熬夜,以及禁食燒、烤、炸、辣的食物,以免火上加火。

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    ● 1.三陰交(腳內踝尖上三寸,小腿內側脛骨後緣凹陷處),促進血液循環。

    ● 2.太衝穴(位於腳背,腳拇趾和食趾間分叉點,往腳踝方向約3指幅寬處),有助調補肝腎,瀉肝火、安心神。

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    至於,原本服用降血脂西藥的人,是否能同時看中醫?或是轉看中醫,是不是能立刻停西藥、或中西藥併服?中醫師吳明珠建議,經過醫生診斷評估,原本吃西藥的病人,多數可以併服中藥調整體質,但切忌自己去抓藥來吃,以免藥物交互作用等不良影響。

    轉看中醫之後,可先與西醫師討論能否減藥,並持續治療。但在未經醫生診斷評估之前,千萬不要自行減藥、停藥,以免造成膽固醇回升,增加動脈硬化風險。同時要保持規律運動習慣,活動身體,讓氣動起來,血液循環自然跟著變好,不怕高血脂上身。

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    高雄小黑蚊是台中小黑蚊「蔓延」過去的嗎?


    撰文=信傳媒編輯部 圖片來源=台中市新聞局

    時序進入梅雨季節,天氣也開始濕熱,又到了小黑蚊開始猖獗的時刻,大家如果到郊外走走,千萬要小心身邊可能隨時會出沒的小黑蚊。



    小黑蚊的體型比芝麻還要小,其實牠不是蚊子而是叫台灣鋏蠓,在於生物分類法中牠屬於蠓科,非蚊科,小金剛也是牠的俗稱之一,小黑蚊的幼蟲吃藍綠藻維生,成蟲吸食人血,且對人血具有專一性,極少吸其他動物的血。



    小黑蚊其實不是蚊子桃園市龜山區身分證借錢



    小黑蚊的疫情在台灣中部及東部較為嚴重,早期是鄉村地區普遍的咬人蟲,隨著交通發展便利性,小黑蚊被夾帶進都市,族群範圍拓展大都市,通常被小黑蚊叮咬後的狀況因人而不同,輕微的會出現紅腫癢,嚴重的甚至可能會造成過敏性休克。



    最近有網路謠言指高雄出現小黑蚊,是台中小黑蚊「蔓延」的結果,其實不管是不是台中蔓延高雄證件借錢到高雄,最近高雄市府已經開始為防範小黑蚊疫情做準備。

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    為了防治小黑蚊,農業局特別召集各局處、區公所、清潔隊、社會局等,舉辦高市小黑蚊防治種子教師教育訓練,並請來中興大學昆蟲系教授杜武俊,講解如何有效控制小黑蚊,趕在小黑蚊好發期4月前,提前做好防治對策,提供民眾貼心的服務。

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    對於網路謠言,台中市政府農業局反駁表示,關於高雄小黒蚊是從台中蔓延的說法並無依據,也令人匪夷所思。



    三招對付小黑蚊



    台中農業局強調,台灣氣候溫和、雨量豐沛,小黑蚊容易繁殖,幾乎全台各地都有小黑蚊蹤跡,網路上的說法欠缺依據,並不是事實。不過民眾仍可加強清除居家環境的青苔,也可藉由適當的衣物遮蔽等防範措施,避免遭到叮咬。



    台中市農業局指出,根據中興大學昆蟲學系教授杜武俊對小黑蚊的分布調查顯示,台灣地形多山,氣候溫和且雨量豐沛,特別適合小黑蚊繁殖;中興大學教授李文進2007年的研究報告也指出,小黑蚊已經蔓延全島,除了山邊,連都會區都有。



    台中農業局提醒,潮濕地表為小黑蚊幼蟲主要孳生地,民眾可以透過三招對付小黑蚊,這三招分別是:一、清除青苔、保持乾燥避免青苔滋生等,阻斷小黑蚊幼蟲食物來源;二、請民眾盡量避免在上午11時至下午3時小黑蚊吸血高峰期靠近其孽生地點;三、應做好個人保護工作穿長袖衣服與長褲、使用防蚊劑等,避免遭到叮咬。



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